常规课程为60-90分钟一节。一般坚持8-10节课后，基本动作和对拉能力会有明显提升。具体因人而异，教练会根据您的进度实时调整训练强度和内容。

建议5-6岁开始启蒙训练，这个年龄段身体协调性发展较好。我们有专门的少儿网球课程，使用小号球拍和低压球，注重兴趣培养和基础动作建立，不会造成身体负担。

可以！您可以根据教练的专长和时间选择心仪的教练。通过我们的微信小程序或电话即可在线预约，支持提前24小时免费改期，非常灵活方便。

科学训练下受伤风险很低。我们每节课都包含充分的热身和拉伸环节，教练会纠正错误动作避免劳损。同时会教授正确的发力方式和保护技巧，确保安全高效训练。

课程费用包含教练费、场地费和训练用球。新学员首次体验课免费，报10节以上享9折优惠，老学员推荐新学员双方各减200元。团体报名3人以上额外享8.5折。

我们在全国主要城市均有合作的室内场馆，遇到恶劣天气可免费转至室内场地上课。如因天气原因无法调整，课程可顺延或退款，不会让您有任何损失。

完成基础课程后可达到业余2.5-3.0水平，能进行稳定对拉和简单比赛。进阶课程后可达3.5-4.0水平。我们也定期组织学员内部赛和推荐参加业余公开赛。